Achtsam innehalten

Bewusster mit Stress umgehen, Ressourcen stärken

Manchmal weht der Wind stark – gut zu wissen, was hilft, um sich nicht umwerfen zu lassen. Achtsamkeit ermöglicht einen Ausstieg aus dem Hamsterrad. Dieser Tag in Stille bietet angeleitet die Möglichkeit, zur innerer Ruhe zu kommen, Zeit für Entspannung zu finden und im eigenen Leben zu verankern. Im Mittelpunkt stehen meditative Übungen und achtsame Selbsterfahrung – angelehnt an das MBSR-Programm. Die Teilnehmenden praktizieren Körperwahrnehmung, Sitz- und Gehmeditation sowie achtsame Bewegung. Geeignet für alle, die ein MBSR-Format absolviert haben, sowie Interessierte mit Meditationserfahrung.

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